放鬆是一種身體的自然現象，是我們大腦所具備的本能！因此，每一個人都有被引導放鬆的能力、原本都可以享受到被催眠的感覺。但是卻會因為年齡增加、工作關係、個性等因素，讓自律神經的調節失衡，變得愈來愈難以放鬆、而難以被催眠！這些比較難以被催眠者會反應在：想像力差、記憶力退化、精神不容易集中、睡眠品質不好、自覺壓力的上升、精神極度緊繃的出現等狀況上。

藉由催眠師的催眠放鬆引導，可以訓練被催眠者的大腦平衡運作，而得以回復先天所具備的被催眠能力。因此，對於大腦功能沒有退化者，進入相當的催眠深度是很容易的，進行回溯溝通就簡單多了！但對於腦神經功能退化者而言，第一步得先訓練這些原始功能，使左右腦平衡感回復而達到深度的放鬆，才能夠進一步的進行回溯、甚而溝通的目的。

而催眠需要用到多少時間呢？正常者平均大約半小時，就能進入到相當的催眠深度！當然時間愈長、深度就會愈增加，催眠效果也就會愈好！至於對大腦功能退化者而言，就得依個人不同的退化程度，花費不同的時間來進行活化訓練，從半小時到數小時都是有可能的！若分次改善的話，次數也會因人而異。

因此對於放鬆能力退化者而言，首先應該先回復放鬆的能力才對！放鬆能力改善了，專注能力不足、睡眠品質下降、自覺壓力上升、精神極度緊繃等這些狀況也就會有所改善。如果大腦的平衡功能改善了，要進到深度的催眠就容易了！不管是要回溯、或者溝通，那就是輕而易舉的事情了。基於此我才會說，每個人被催眠的能力完全不同，所花的時間也完全不同。