禪定是指知覺從有意識到無意識的整個過程描述，可用催眠或放鬆的深度來界定。

在「禪」的境界下意識還是很清醒，但身體感覺很放鬆，隨著禪境的深度，意識慢慢窄化與淡薄，可感受到禪境的喜悅；而在「定」的狀態下，意識慢慢減少與降低，直到深定的狀況時，通常意識幾乎已經不再，腦波跳動非常的緩慢，身體代謝機能減到最低，隨著入定的程度，會進到尤如動物冬眠的狀況。

禪定可以藉由自己打禪達到，也可以透過催眠的引導而進入。只是催眠為了回溯前世方便，通常只引導到中度的禪定狀態，透過全程與催眠師的對話，可以把催眠中所浮現的前世記憶喚回，是一種他力禪定的方法。但自行禪定要能達到宿命通，必須要有相當的禪定功力，非一般人可輕易達到。

進行深度的回溯溝通確實具備有這個功能存在，可以從以下三個方面來談：

1.催眠是一種藉由他力引導進入禪定狀態的方法，體驗過催眠的深度放鬆後，就會有利於下次的自我放鬆與入定。
2.可以透過回溯前世與溝通來增強修行者的信心，雜念自然容易減少。
3.有些雜念是由業障或冤業所引起，若因緣具足則可在催眠中把這些雜念的根源圓滿處理掉。

基於此，如果曾有深度催眠、前世回溯、或回溯溝通經驗的話，對於往後進入禪定狀態的確是有幫助的。