禪定是指知覺從有意識到無意識的整個過程描述，可用催眠或放鬆的深度來界定。

在「禪」的境界下意識還是很清醒，但身體感覺很放鬆，隨著禪境的深度，意識慢慢窄化與淡薄，可感受到禪境的喜悅；而在「定」的狀態下，意識慢慢減少與降低，直到深定的狀況時，通常意識幾乎已經不再，腦波跳動非常的緩慢，身體代謝機能減到最低，隨著入定的程度，會進到尤如動物冬眠的狀況。

禪定可以藉由自己打禪達到，也可以透過催眠的引導而進入。只是催眠為了回溯前世方便，通常只引導到中度的禪定狀態，透過全程與催眠師的對話，可以把催眠中所浮現的前世記憶喚回，是一種他力禪定的方法。但自行禪定要能達到宿命通，必須要有相當的禪定功力，非一般人可輕易達到。