案主小雲（化名）因為好奇的原因來找我做前世回溯，但對於本身患有的失眠、憂鬱、頭痛、頭暈及胸悶種種的宿疾，她並沒有想針對這些問題去探索根源的想法！因此，我只能純粹幫個案做前世回溯，以滿足她的好奇心，但還是會基於解決問題為訴求點，盡量把重心放在追溯個案宿疾與前世的關係上。

她一直對過世的奶奶念念不忘，想回溯跟奶奶在前世的因緣，並且對中風在床的父親為何只有她在照顧，兩個弟弟及妹妹都不理，讓她感到很沉重及無耐！而她國中畢業後就一直努力工作，現在更身兼兩職，家庭的重擔都落在她的身上。在年齡回溯的過程中，無意間回溯到她國中時被球打到頭，突然間她頓時感覺到一陣頭痛，回溯當時她曾經去診所打過止痛針，但從此後好像頭痛不時就跟著她了！很多案例都是如此，有些事情平時並不在意，但在催眠狀態時就特別容易找到根源。

當她找到第一次頭痛的原因時，我認為這應該不是造成她頭痛的最初原因，一定跟前世有相當的牽扯，於是我順著她頭痛的問題，繼續往前世去尋求根源；在回溯前世的過程中，她開口說著：這裡房子很大，是古代的四合院，旁邊有走廊，有一個男僕人叫我小姐，這個男僕人好像是今生的大弟，我15歲時就要煮飯，現在是17、8歲，一個人在池塘旁邊玩水，感覺心情悶悶的！在繼續回溯的過程中，她突然感覺頭好痛，並說有人拿棍子從我的後面打我的頭，打我頭的人好像是當時的父親，也是今生的父親。我頭很痛躺在床上，是我娘照顧我的，而我的娘就是我今生的奶奶。由於本人對中國歷史稍有研究，反覆的追問出這時是清朝乾隆58年。

為了進一步找出更早的頭痛病因，我決定繼續讓案主往更早的前世，去找尋相關的頭痛病因，因此我採取縱貫式前世回溯法，繼續往前回溯。這一世她回溯到日本，她說：我是女的，穿著日本的衣服，我躺在床上，我生病了！我可以感覺到我家很窮，家徒四壁。我老公拿藥給我吃，我老公是我今生的兒子，我頭好痛，得的病好像是腦瘤，我快要死了！催眠時可以看到她痛苦的表情，一般催眠的手法是可以讓案主在痛苦的回溯時，只是觀看而不參與痛苦之中。因為我不打算停留太多時間在此，準備再繼續住前回溯，但是案主不願意再往前回溯，而且時間也超過了，我就做了一些正面暗示回到當下來了。

當她回到當下時，可以感覺到她整個人變的神清氣爽，當時還有其他的客人在等待，她很愉快的跟他（她）們侃侃而談她的催眠歷程，其中也透露出在催中有看到她奶奶及爺爺現在住在一間房子內。在催眠中看到已往生的親人，在我的催眠案例中也不在少數！而她為何會對她往生的奶奶有特別的眷戀，一方面除了她小時候是由奶奶帶大的以外，乃因上輩子她奶奶是她的親娘，彼此的情感是那麼深厚，而她父親與她的宿世糾葛就有待進一步的探索了。

我們透過前世回溯溝通並無法治療疾病，主要是去探索這些疾病的累世成因與根源，有時候個案並不是真的生病了，而是一種伴隨心靈糾結的刻痕印記，當個案願意去面對這些事件，一旦心靈開解釋懷後，也就不需要再保留這個印記了，此時個案的潛意識就會真正願意接受療癒！所以我們只是扮演著心靈開解的角色，治療疾病還是在醫療機構。

案主小潔（化名）本身有容易焦慮、不安、缺乏自信及對生命的恐懼，也有人際關係的問題，並有懼高、怕黑暗的情緒困擾，她已有數年需靠安眠藥入眠了；她目前菇素，也是一個虔誠的佛教徒，以修密宗為主，也有接觸淨土法門，但是她一直很自責自己無法將佛法落實在生活中，感覺到自己實踐力不足，缺乏慈悲的精神，也覺得自己精進力不夠。她對目前的工作，偶爾必須要殺生的情況下，感到相當的不安與惶恐，覺得對目前的工作有點退縮，不知今生還可以做什麼？想求助前世催眠來幫助她走出目前的困境，並想要解決三世前逼人自殺的業障（自述），化解這段糾葛。

她是在網路上看到我的資訊，來電與我約好時間卻又提早四十幾分到，在與她面談的過程中，可以很清楚的感受到她的不安與焦慮，因為她篤信佛教，因此我試圖跟她談論佛法，以佛法的角度慢慢解除她內心的不安與焦慮，經過約莫半個小時的面談，她突然說：我是不是不適合做催眠，我回答她：妳很需要做催眠！接著就引導她進入到催眠室，但是她的不安及焦慮尚未完全消失，直到應她的要求打開催眠室的門（門外是我唸經供奉佛菩薩的地方），並安撫她曾經有人在關帝廟前擲杯，及接受文殊菩薩的指引而來找我的，這時她才安心的開始接受催眠。

進入催眠後她來到一片大草原，是亮白的天空，距離進入草原的階梯約二十公尺左右，有一間用磚頭蓋的平房，但不是人住的地方，門只有一半，像是麥片的顏色，我引導她打開門進入屋內，但她開始感覺到焦慮不安，一直說很困難、很辛苦、沒辦法！而且眼角開始泛著淚光，一直說門打不開，屋內一片黑暗，似乎很恐懼的樣子。因此我試圖移開話題，找尋這一世中讓她最感到快樂或榮譽的事情，但卻找不到相關快樂的事情，而是曾經幫助老人牽車及幫孕婦採動油門發動機車，是讓她感覺到有意義的事情，從這裡足以證明她缺乏自信，心門緊閉且黯然，而且活的並不快樂。

當我更進一步想探討她對人生意義的看法，並試圖回溯前世時，她只覺得好苦，並恐懼去面對一切，一直哭著說向我說對不起，雖然想來做前世溝通，但她真的沒有勇氣去面對。因此我要她當下由衷的懺悔，跟著我唸懺悔文，這時她更哭的淅瀝嘩啦的，懺悔過程中也自行答應功德迴向給冤親債主，接下來她告訴我，在她的左手邊（也是我供奉佛菩薩的地方）有一全身穿白衣服的菩薩（好像觀音）牽著她的手，她又開始哭了起來說：我不想放手！我真的不想放手呀！這時我也感動的差一點掉下眼淚，並對她說：菩薩一直在妳的身邊，祂不曾離開妳啊！她知道衪可能是菩薩，但無法很清楚的看清楚形象，這時她突然睜開眼睛，或許是想要更清楚的看菩薩的臉吧！接著她先去上了洗手間，結束了第一階段的催眠。

當她再度進入催眠時，又來到一座花園也有草原的地方，但這裡是一間白色的樓房，跟剛剛的房子不一樣，屋子的後面是花圃，我也是試圖讓她打開屋門進入裡面，但她依舊覺得很困難，因此接下來為了讓她提升自信心及安全感，我讓她回溯到未來，回到菩薩身邊的情景，她說：這裡很亮，都是白色的，很乾淨，很有安全感，我要一直待在這裡，不想再到別的地方！她一直緊緊的拉著菩薩的手，彷彿擔心菩薩會再度離開她的身邊，這時看到她的臉是那麼的安詳喜悅，我問她這是妳原本的家嗎？她說不是，但我想要一直待在這裡不想離開！因為看到她已經打開心門了，我就讓她再度回到大草原上。

她又回到第一次的大草原上，覺得天空很漂亮，是淺藍色的，很寧靜很有安全感，房子裡面沒有很黑，有一個媽媽正照顧著一個小孩，小孩在地上玩耍，媽媽抱著小孩在哭，這時她也跟著哭了，為了安撫她的情緒，我告訴她那位媽媽就是菩薩的化身，而妳就是那個小孩，菩薩永遠在妳的身邊保護著妳。當她哭完後，接著說：菩薩很漂亮，穿的衣服是有花紋的，顏色很漂亮，有戴耳環，感覺很莊嚴，菩薩的腳並沒踏在草原上，但祂都沒說話。這時候我問她，現在菩薩在妳身邊保護著妳，妳願不願意了解妳的前世，去面對過去所發生的事情呢？她一直猶豫著不講話，直到我對她說，一切都不勉強，還是尊重妳的意思！她終於還是選擇了放棄，因為她一直覺得過去好苦，沒有勇氣去面對！但是她告訴我，她已經知道怎麼做了。當然這也是催眠最大的目的所在，並不一定都要回到前世，只要可以真正的了解到當下該如何做即是功德圓滿。

在我對她下了正面的指令以後，準備讓她回到當下時，突然間她說：等一下！我好奇的問她發生什麼事情？她說她不想離開菩薩，她一直握著菩薩的手，我就安慰她，菩薩一直在妳身邊，祂一直從沒離開妳，她才願意放手，回到當下來。當她清醒過來以後，感覺菩薩雖然沒開口對她說話，但是她卻得到一些訊息，她說：當我要她回溯前世去面對問題時，她好像得自菩薩來的訊息說：「沒關係」又告訴她「善待今生遇到的每一個人」及「當下就做，就可以超越」等。

菩薩已經指出她目前的問題所在，但是她還是沒有選擇去面對，因此想要真正解決她的問題並不是催眠一次就有辦法，像他這樣的案例，我通常都會建議至少做綜合催眠，但決定權還是在當事者身上，不過毫無疑問的，這次的催眠將會對她有莫大的幫助。

註：因為有一些催眠案例需要保護當事者，因此並不方便馬上發表出來！本人目前累積許多的催眠案例，其中不乏有非常豐富的內容，因最近兩個月都在忙著學美工軟體及網站架設，目前學得也差不多了！因此先把這一篇較短內容的案例發表出來，有時間會慢慢把累積的案例逐一發表出來，請大家多多留意訂閱內容的新文章，看完後也給個留言回饋，才能讓我有繼續發表的動力。

我們常說「疑心生暗鬼」，當心中有疑時，我們大腦就使我們看到不存在的東西，這是大腦在作崇，但是講得正確一點，應該說是我們心理的預期改變了大腦的作業，得到了不同的行為結果。

這個預期在醫學上就是安慰劑效應：假如我們認為這顆藥是特效藥，即使它只是顆糖片，它也能減輕我們的病痛，在研究上發現安慰劑可以有35 % 的藥效。心理作用可以有那麼大的效應，難怪古人要說「攻心為上」了。

一九七八年，美國的科學家發現這個安慰劑效應是作用在我們大腦的類鴉片（opioid）系統上，這是大腦自己分泌的嗎啡系統，當科學家把類鴉片感受體的拮抗劑打進去，使這些感受體不能活化時，安慰劑效應就消失了，這個研究替心理作用找到了大腦機制，但是最近的腦造影研究更發現心理可以直接影響大腦不同部位的活化。

科學家先給受試者嘗試某個強度的刺激使產生痛感，然後給他打一種止痛劑（其實是鹽水針），再給他較弱強度的刺激，但是告訴他是同樣強度刺激，因為他覺得疼痛減輕了，於是就深信這是一個有效的止痛劑，下次再給他原來強度的刺激時，他會因為對個藥物的信心而不感覺這麼痛。

實驗者在受試者第一次接受刺激時，掃描他的大腦，然後再跟產生信心後，接受同樣刺激時的大腦作比較，就發現原來掌管疼痛的大腦地方活化減弱而前腦處理心理預期的地方增強起來。

也就是說，心中真正相信一件事情時，大腦因應心理的改變而改變原來處理刺激的部位，這是信心的神經機制。

心態一改，大腦跟著改──

漢朝的李廣晚上看到一隻猛虎，一箭射去，早上發現原來是個大石頭，箭沒入石中，但是在知道是大石頭以後，他再怎麼射都無法使箭沒入石中。古人說：「精誠所至，金石為開」，晉朝王羲之說：「情隨境遷，感慨係之」，都是這個道理。

我們的信念可以改變大腦迴路的活化，這個大腦迴路產生的情緒又回過頭來增強我們心中的感覺。

以上文章栽錄自《見人見智》　洪蘭‧曾志朗 著 　　天下文化 出版 　 2006年6月30日

凃老師的看法：催眠的功效就是在潛意識中增強正面的暗示技巧，讓信念根深柢固而影響大腦，改變我們的思想邏輯成為完全正面的想法，因而達到改變行為的目的！

我們每天的生活當中，像遇到考試等的重大事件時，會感到非常的煩惱，甚至出現神經性下痢症狀。在面試會場，甚至聽得到自己的心臟鼓動如雷的聲音。此外，在做健康檢查時，有的人甚至連坐在醫生面前，就會暫時血壓上升；或者在壓力的積存下，造成十二指腸的潰瘍。也就是說，這時的精神狀態對於脈搏、呼吸、血壓、胃腸的功能等，產生很大的變化。而會產生這種變化的精神狀態，如果在催眠狀態下藉著暗示而產生的話，則不隨意肌的支配現象，應該也和隨意肌的現象一樣容易引起才對。

我曾在NHK電視節目中，使用波動描記器，讓觀眾看這種不隨意肌支配現象。所謂的波動描記器，就像測謊器一樣，能夠發揮很大的威力。我對被引導進入催眠狀態的對象說：「你現在正在開車，車速不斷升高。現在，正以猛烈的速度疾馳著。啊！旁邊有一輛車衝過來了。兩車相撞了。」給予這樣的暗示，同時觀看波動描記器的動靜，發現原本平靜的脈搏，在這一瞬間，突然跳動迅速，同時，血壓急劇上升，接受實驗者的呼吸變得非常急促。因為我的暗示，使他恐懼的情緒增強，交感神經出現興奮，藉著這個實驗便可一目了然。除此之外，對對方做出「你正在吃砂糖」的暗示時，發現血糖量立刻就會增加。在催眠狀態下。

一位中年女性 F夫人，訴說自己每到半夜十二點時，一定會出現心臟發作的情況。做心電圖檢查時，發現冠狀動脈不全（掌管心臟營養供給的冠狀動脈血液循環不良而引起的症狀）。但是，為十麼會在固定時間發作呢？難道是心理原因作祟嗎？於是對 F夫人進行催眠誘導，暗示她「今天晚上十二點會發作」。結果，真的心臟病發作了。也就是說，誘導者的暗示引起心臟內的動脈產生「觀念運動」。在她熟睡的時候，就產生一種「到了晚上十二點時一定會發作」的自我暗示，因此，發作並非由於器官本身的疾病，而是因為腦的演出造成的。詢問 F夫人時，發現剛出生的嬰兒每到半夜十二點時，就會出現抽筋現象。因此，她害怕得心臟不停地跳動著，只好接受醫生的注射。終於知道原因就在於此。但是，服用安眠藥熟睡以後，就不會出現心臟病發作的現象。也就是說，讓腦完全處於睡眠狀態中，就能夠斷絕將暗示送往心臟的根源。

我們經常會在生氣的時候，說：「氣得腸子都打結了。」這並不只是言語上的氣話。根據心療醫學的研究報告，為一位因丈夫風流而感到煩惱的婦女進行催眠誘導時，暗示她「現在妳的丈夫正在風流啊！」這時，發現腸真的開始打結，發生嚴重的腸扭轉症。由於我以前曾看過這個 X光片，因此，非常了解暗示所具有的偉大的力量。

由此可知，經由催眠暗示，想要使身體機能完全遭到破壞，也不是不可的。對心臟病患者說：「現在你從十二樓向下跳。」光是給予這個暗示，就會使心臟跳動次數急速地上升，甚至會引起休克、死亡。事實上，給予不安或憤怒的暗示，心跳從七十上升到一百二十的例子也不是沒有。

腦中的知性領域，會任意地接受給它的訊息，誇張地說，甚至有面臨死亡危險的存在。

摘自《催眠術入門》多湖輝 著  杜秀傾 譯  大展出版社

我40歲，開始認真保養    孫安迪
 
十年前，我邁入四十歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念，每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。
 
我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目三個小時，話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些警訊之後，我才開始警覺──身體「不對勁」了！
 
   從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是
40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物歧化酉每，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。所以，40歲前後是一個人開始保養的關鍵。
 
尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿了，就是一身病，還有人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。
 
接觸中草藥，強化免疫力  
身為口腔內科醫師，我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然有急效，但長久使用副作用則太大。
 
透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥方，幫助病人改善身體機能，後來發現中草藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試看。
 
我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。
後來，我又加上枸杞，把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！
我自己也天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝。
 
但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！
 
由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。
 
我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。
 
安迪湯的做法其實不難，二碗水加生黃耆 4錢、枸杞3錢、紅棗3 錢，
以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也可以一次熬7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不錯。
 
安迪湯是溫補湯，黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。
如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加3錢何首烏；
   口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地；
   如果是呼吸系統氣管不好，就加3 錢西洋參；
   如果貧血，可加入一、兩片當歸；
   另外加入4錢黨參和4錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。
但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。
 
我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用黃耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮短，也大大降低復發率。
 
 
我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的黑斑，也慢慢變淡了。
 
由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了保護嗓子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。
 
大陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次赴大陸講學，他們都會送我一些最好的中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了黃耆、枸杞、紅棗這幾種藥材，而且都是上選材質，例如產自甘肅岷縣的黃耆王，來自寧夏最上品的枸杞子，另外，黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。
 
早晨精力湯，活力的一天  
我每天清晨大約六點至六點半起床，起床後先做10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下，接著再打坐20分鐘，為一整天的活動儲備能量。早餐則是一杯安迪湯（黃耆枸杞紅棗湯）加一杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。
 
蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩次，毒素不會堆積在體內，自然神清氣爽，不容易疲倦。
蔬果精力湯的作法很簡單，取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。
 
每天還可搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄（連皮）加鳳梨。番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。
 
這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。紅黃綠蔬果抗氧化力很高，排毒也好。
 
有興趣者，請自行試驗囉！

【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚人的事實。

艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里 以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」

根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」

這句話是絕對值得信賴的。  

【您知道排汗市場如此龐大？】
 
能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？ 在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。

因為體驗過後發現 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。
 

【出汗能夠排泄體內有害物質】
 
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。

雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

汗與尿中的重金屬元素量〈 100 克中〉
 
      鉛〈 μ g 〉  鎘〈 μ g 〉  鈷〈 μ g 〉  鎳〈 μ g 〉  銅〈 m g 〉 

汗  84                6.5               1.2                32                0.11 
尿  4.9              0.65              0.6                3.1              0.01 

〈註〉假設 1 天出汗量為 2 公升
資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社)
 

曾有人做過實驗，將一隻最兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子， 然後用強化玻璃隔開，最初，鯊魚每天不斷衝撞那塊看不到的玻璃，奈何這只是徒勞，它始終不能過到對面去，而實驗人員每天都有放一些鯽魚在池子裡，所以鯊魚也沒缺少獵物，只是它仍想到對面去，想嘗試那美麗的滋味！

　
牠每天仍是不斷的衝撞那塊玻璃，它試了每個角落，每次都是用盡全力，但每次也總是弄的傷痕累累，有好幾次都渾身破裂出血，持續了好一些日子，每當玻璃一出現裂痕，實驗人員馬上加上一塊更厚的玻璃，後來,鯊魚不再衝撞那塊玻璃了，對那些斑斕的熱帶魚也不再意，好像他們只是牆上會動的壁畫，它開始等著每天固定會出現的鯽魚，然後用他敏捷的本能進行狩獵，好像回到海中不可一世的兇狠霸氣！

　
但這一切只不過是假像罷了，實驗到了最後的階段，實驗人員將玻璃取走，但鯊魚卻沒有反應，每天仍是在固定的區域游著，它不但對那些熱帶魚視若無睹，甚至於當那些鯽魚逃到那邊去，他就立刻放棄追逐，說什麼也不願再過去，實驗結束了，實驗人員譏笑它是海裡最懦弱的魚，可是失戀過的人都知道為什麼，它怕痛。

　
你曾經買了一件很喜歡的衣服卻捨不得穿，鄭重的供奉在衣櫃裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣跟它錯過了。

　
你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重的把它供奉在冰箱裡許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。

 
沒有在最喜歡的時候穿上的衣服，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。

生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重的供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果就是與它錯過，一如那件過時的衣服，一如那塊過期的蛋糕。

　
起初　我想進大學　想的要死

隨後　我巴不得大學趕快畢業

接著　我想結婚　想有小孩　想的要死

再來　我又巴望小孩快點長大　好讓我回去上班

之後　我每天想著退休　想的要死

現在　我真的快死了

忽然間　我突然明白了

我忘了真正去活              

 
融入生活 ~ 活在當下 ~ 加油！

在知識網發現不錯的回答，引用給大家分享！

引用出處：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607010411534