失眠是日積月累的不良習慣所致，是眾多妨礙睡眠的因素所累積，導致神經元的慣性連結程式化，於是產生失眠的結果，而且會逐步的惡性循環。

因此，只要透過催眠把導致失眠的程式化架構打破，重新創造出正常睡眠的迴路，睡眠狀況就會改善！作法上應該從身心與靈性雙面向去執行。

在身心的面向上，須透過催眠做深度放鬆，一次的深度放鬆就會有感覺，但不一定有很明顯的感受也不會持續太多，一般來說差不多間段進行3~4次的深度放鬆就會有很明顯的感受，完全不需要治療只需要深度放鬆。

若失眠是伴隨內在的壓力或莫名的情緒而來，那就有可能是幼年或前世糾結所造成！必須要先進行回溯溝通，把內在的心結解開，才有辦法從身心的面向上去放鬆處理。否則心結放不下，身心靈將會持續受到過往所綁架，不僅不願意放過別人也不會放過自己。

解開心靈糾結須要一對一回溯催眠，年紀若不大，有時候糾結解開了，失眠情況就改善了！但超過40歲後習慣已經養成，就算糾結打開了，還是要再進行間段式的身心放鬆才能快速改善，否則很容易再回復舊習慣而前功盡棄，若無糾結問題可參加本工作室舉辧的團體放鬆好眠班。

凃凱的叮嚀：若是因為疾病所產生的失眠，那就是生病了，就是要依循正常醫療管道看醫生，催眠只能進行放鬆與解除糾結，無法達到疾病治療的效果。